広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の『健康ブログ』

こんにちは☺
広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の元原です。

【肘の痛み　これって休むべきなの？】その見分け方！

「スポーツをしていて肘が痛くて悩んでいる、、」
そんな方に見ていただきたい内容です！

・これは休むべき！
・これはやっていいよ！

の見極めはシンプルです^^
『まずはこれらをcheck！』

?3つのポイント?
1分でできちゃいます！

①痛みがあるのは内側？外側？
外側にあったら要注意！
↓
②肘の動きをチェック！
両肘を曲げます。
左右の肘に差がなければGOOD^^
↓
③肘の動きをチェック！
両肘を伸ばします。
左右の肘に差がなければGOOD^^
↓
④外側にひねってみよう！
痛みがなければGOOD^^

これでばっちり?
・①、②で動きに差があったら、
・③で特に外側が痛かったら、
・④でひねって痛かったら、
病院で検査を行って、
競技を少し休んだ方がいいでしょう！

「①～④まで全部大丈夫だけど、
肘の内側を押さえたら痛いな～」

これはあまり気にしなくて大丈夫?
痛みが強くなったらちょっと休みましょう！

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