【たったの30秒！】楽して 足首細く 広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の『健康ブログ』

こんにちは☺
広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の元原です。

今日は
【たったの30秒！】楽して 足首細く❗️
という内容で書いてみます(^-^)

「足首がむくんで靴下のあとがなかなか消えない、、」
そんな方にオススメの方法です！

足首が太い・むくみやすい人の共通点として
【足の指がうまく使えていない】があります?

歩くときの足ゆびの役割を知っていますか？

足のゆびで地面をしっかり踏んでけることで、前に進むことができます。

しかし、ゆびが使えてない・浮きゆび
の人は体重をうまく支えることができず、
足首、膝、腰などの関節に負担をかけてしまいます。。

負担がかかり続けることで血流が悪くなり、むくみの原因になってしまいます。

今回はこの足の指をうまく使えるようになる方法を2つの動画で紹介します！
✅つま先立ち
✅タオル集め

●1種目30秒
３分でできちゃいます☺

①座ったままゆびの先からつま先立ちをしておろす。
☆30秒間繰り返します。
↓
②足の下にタオルをしいて、ゆびだけの力で集める。
☆30秒間繰り返します。

これを交互に３回ずつやってみましょう！
ふくらはぎなどの脚やせにも効果が期待できます(^^)/

足がつりそうになる場合は無理しないでね^^

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