【ながらでできる】肩こり解消?広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の『健康ブログ』

【ながらでできる】肩こり解消?

こんにちは☺
広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の元原です。

「何か月も何年も続く、重だるい肩こりに悩んでいる、、」
そんな方に見ていただきたい内容です！

肩こりの原因を知っていますか？
それは、首から背中にかけて付いている
『筋肉』が固くなり動きにくくなることで、
筋肉の間を通る神経が痛みを感じます。

一日に少しの時間でも肩回りを動かして筋肉を
柔らかくすれば楽になります！

肩回りの筋肉が柔らかくなると、姿勢もよくなり
『ステキな人』に見られます！


今回は、1日2分でできる
『肩こりを解消する』
簡単な体操を紹介します！

頭痛や猫背にも効果あり！

一緒にやってみましょう！


①肩をすくめましょう
イスに座ってでもできます！
30秒繰り返します。
↓
②腕を上げて、肘を脇腹に向けて
ゆっくりと降ろします?
30秒繰り返します。


これをそれぞれ2セットずつやってみましょう?
肩が痛くなる場合は無理しないでね^^

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